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Health
जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है अदरक
February 23, 2017 10:58 AM

अदरक दो वर्ष के बच्चों के बाद से लेकर हर उम्र के लोगों के लिए कई मायने में फायदेमंद है। यह ब्लड शूगर को कंट्रोल करता है। जोड़ों के दर्द और माइग्रेन जैसी बीमारियों की रोकथाम में भी प्रभावी है। आयुर्वेद चिकित्सक देवेन्द्र गुप्ता ने बताया कि अदरक का सीमित मात्रा में उपयोग कई बीमारियों से बचाने में मददगार होता है।

अदरक मधुमेह में लाभदायक 
अदरक के तत्व इंसुलिन के प्रयोग के बिना ग्लूकोज को स्नायु कोशिकाओं तक पहुंचाने की प्रक्रिया बढ़ा सकते हैं। इससे उच्च रक्त शर्करा स्तर को काबू में करने में मदद मिल सकती है।

चुकंदर करता है गुर्दों की सफाई
February 23, 2017 10:55 AM

चुकंदर स्वाद में जितना मजेदार होता है उतना ही यह सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इसे कच्चा खाएं या उबालकर, चाहे जूस बनाकर पीयें या सब्‍जी बनाकर फायदा यह बराबर ही करेगा। दवा न होते हुए भी यह कई बीमारियों में दवाई का काम करता है। आयुर्वेद के जानकार मदन जोगी बताते हैं कि चुकंदर में कई ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं।
यह हैं चुकंदर के चार फायदे
चुकंदर में सोडियम, आयोडिन, क्लोरीन, फास्फोरस और आरयन होता है। चुकंदर का जूस रोज पीने से पेशाब में होने वाले जलन में आराम मिलता है। चुकंदर गुर्दों की सफाई भी करता है।
चुकंदर बवासीर की रोगियों के लिए भी रामबाण है। एक चुकंदर रोज खाने से बवासीर की तकलीफ नहीं होती है। इसके अलावा कब्ज के रोगियों को भी चुकंदर खाने से राहत मिलती है।
चुकंदर शरीर में खून भी बनाता है। इसमें मौजूद आयरन शरीर की आरबीसी को सक्रिय करता है। इससे शरीर में चुस्ती बनी रहती है और थकान नहीं होता है।
एक कप चुकंदर के जूस में एक चम्मच नींबू का रस मिला कर पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। अपच जैसी समस्याएं नहीं रहती हैं।

गर्म पानी पीने के फायदे
February 22, 2017 03:37 PM

डॉक्‍टर्स भी इस बात को मानते है रोजाना गर्म पानी पीने से शरीर और तंदुरुस्‍ती पर इसका अच्‍छा असर पड़ता है। कई शोध में यह बात सामने आई है कि गर्म पानी से ब्‍लड सर्कुलेशन इम्‍प्रूव होता हे और वजन भी नहीं बढ़ता है।चाहे आप सुबह एक गिलास गुनगुना पानी पीएं या खाने के बाद। ये आपकी मर्जी है। लेकिन ध्‍यान रखिए गर्म पानी पीने के थोड़े से साइड इफेक्‍ट भी है। अगर आप कोई हेल्‍थ इश्‍यूज है तो एक बार गर्म पानी को अपने डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्‍टर से कंसल्‍ट जरुर करें

दालचीनी के फायदे
February 21, 2017 12:00 PM

अगर आपका बच्चा स्लो लर्नर है. उसे कुछ भी याद रखने में काफी मुश्क‍िल होती है. याद हो भी जाए तो कुछ ही दिनों में उसे भूल जाता है.यूं तो ये सामान्य बात है लेकिन मां-बाप अक्सर ऐसे बच्चों की तुलना दूसरे बच्चों से करने लग जाते हैं. पर उन्हें ये समझना चाहिए कि हर बच्चा एक-सा नहीं हो सकता है. हर बच्चे की अपनी फीजिकल और मेंटल ग्रोथ होती है. वो उसी के अनुसार, बढ़ता है. ऐसे में अपने बच्चे को कमतर आंकना गलत है.पर एक हालिया अध्ययन में यह बात सामने आई है कि बच्चे को हर रोज कुछ मात्रा में दालचीनी देकर आप उनके मानसिक विकास को बेहतर बना सकते हैं. यह शोध अमेरिका की श‍िकागो यूनिवर्सिटी में किया गया है. दालचीनी के सेवन से स्मरण शक्त‍ि बेहतर होती है.

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में कारगर है पपीता
February 21, 2017 11:52 AM

पपीते में फाइबर, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है जो आपकी रक्त-शिराओं में कोलेस्ट्रोल के थक्के नहीं बनने देता। कोलेस्ट्रोल के थक्के दिल का दौरा पड़ने और उच्च रक्तचाप समेत कई अन्य ह्रदय रोगों का कारण बन सकते हैं। जिन लोगों का लक्ष्य अपना वज़न कम करना है उन्हें अपने आहार में पपीते को ज़रूर शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। पपीते में मौजूद फायबर एक और जहां आपको तारो-ताज़ा महसूस करवाता है वहीं आपकी आँत की मूवमेंट को ठीक रखता है जिसके फलस्वरूप वज़न घटाना आसान हो जाता है।

हेल्दी होने के साथ ही वजन घटाने का अनूठा उपाय है दलिया
February 20, 2017 10:45 AM

आपने अक्सर लोगों को ये कहते सुना होगा कि बीमार शख्स को दलिया का आहार देना सर्वोत्तम होता है पर क्या आप ये जानते हैं कि ऐसा क्यों कहा जाता है?दरअसल, दलिया एक सुपाच्य आहार है, जो गेंहूं को दरदरा पीसकर तैयार किया जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में भी सहायक होता है. पर कम लोगों को ही पता होता है कि ये वजन कम करने का अचूक मंत्र है.

हरी मेथी के फायदे
February 20, 2017 10:42 AM

आपने अपने घर में बड़े-बुजुर्गों को ये कहते सुना होगा कि सर्दियों का मौसम सेहत बनाने का मौसम होता है. इस समय बाजार में खाने-पीने के तमाम विकल्प मौजूद होते हैं.इस समय बाजार में न तो फलों की कमी होती है और न ही सब्ज‍ियों की. आपके पास तमाम तरह के विकल्प होते हैं और सबसे अच्छी बात ये होती है कि इसके लिए बहुत अधि‍क पैसे भी नहीं खर्च करने पड़ते हैं. इस समय बाजार में हरी सब्ज‍ियों की बहार होती है और उन्हीं में से एक है हरी मेथी.

घुटने की सूजन और दर्द को खींचता है ये नींबू का नुस्‍खा
February 19, 2017 03:50 PM

घुटने के दर्द से अक्‍सर लोग परेशान रहते हैं। घुटने की सूजन और लगातार दर्द से छोटे छोटे काम भी हराम हो जाते हैं। दर्द को कम करने के लिये आप भला कितनी दवाइयां खाएंगे इसलिये आज हम आपको एक नींबू का नुस्‍खा बताएंगे, जिसको महीने भर तक आजमाने के बाद आपके जोड़ों का दर्द खतम हो जाएगा।इस उपचार को करने के साथ-साथ घुटनों की मालिश करवानी चाहिये और व्‍यायाम भी करते रहना चाहिये। नींबू के प्रयोग से घुटनों की सूजन काफी हद तक कम होती है घुटनों का दर्द खिंचता है।आइये जानते हैं इसे बनाने का तरीका क्‍या है।

बैंगन का पानी: गलाएं जमी हुई चर्बी और घटाए कोलेस्‍ट्रॉल
February 19, 2017 03:46 PM

जो लोग मोटापे और कोलेस्‍ट्रॉल से परेशान हैं, उनके लिये अब एक प्राकृतिक दवा खोज ली गई है। ये प्राकृतिक दवा पोषक तत्‍वों से भरी हुई है और बेकार की चर्बी को गलाने में मदद करती है।यह दवा है बैंगन का पानी, जो कि प्राकृतिक तरीके से खून को साफ करने और मोटापा घटाने का काम करता है। इस ड्रिंक में ढेर सार एंटीऑक्‍सीडेंट और फाइबर होता है जो कि बॉडी में जमे घातक लिपिड को निकालता है और कैलोरीज़ बर्न करता है।इसमें मौजूद फाइबर कंटेंट गैस और कब्‍ज को दूर करता है। इसमें मैगनीशियम और आयरन होने की वजह से एनीमिया से छुटकारा मिलता है। अब आइये जानते हैं इस ड्रिंक को बनाते कैसे हैं और पीते कैसे हैं।

कई रोगों को दूर रखने में कारगर है अंगूर!
February 18, 2017 10:15 AM

वैसे तो अल्जाइमर उम्र होने पर ही होता था लेकिन आज के संदर्भ में इसके लिए उम्र की बंदिश नहीं रह गई है। वर्क लोड और टेंशन इस बीमारी के होने के खतरे को दिन ब दिन बढ़ा रहा है। लेकिन हाल के एक रिसर्च से ये पता चला है कि अपने डायट में इस फल को शामिल करने से इस बीमारी के खतरे को किया जा सकता है कम। जानें सिर्फ एक कटोरी अंगूर खाने से क्या होता है रोजाना अंगूर खाने से अल्जाइमर रोग से बचाव होता है। एक अध्ययन में यह खुलासा हुआ है।

आंख का लाल होना और सूजन आने पर अपनाएं ये TIPS
February 18, 2017 10:02 AM

मौसम में बदलाव के समय यूं तो कई बीमारी होने का डर रहता है पर आंख की बीमारी पिंक आई सबसे आम है। इस मौसम में आंख लाल हो जाता है। सूजन भी हो जाता है। यह संक्रमण से होता है। इसे केंजेक्टिवाइटिस, पिंक आई या जय बंगला भी कहते हैं। एक-दूसरे में फैलने वाले इस वायरस से बचाव ही एकमात्र विकल्प है।
डॉ. सुभाष चन्द्र यादव बताते हैं कि यह बीमारी किसी भी उम्र के स्त्री-पुरुष या बच्चे को हो सकती है। इसका असर 10 से 12 दिनों तक रहता है। इसे जल्द ठीक करने के लिए कई घरेलू नुस्खे अपनाएं जा सकते हैं।

लीवर में होने वाले रोगों को रोकता है करेला
February 18, 2017 09:59 AM

करेला भले ही आपकी नजर में कड़वा और आम सब्जी की तरह हो लेकिन वैद्य की नजर में जीवन में मिठास घोलने वाली अचूक दवा है। वैद्य पवन कुमार वर्मा के अनुसार करेला के नियमित सेवन से कई तरह के फायदे होते हैं। उन्होंने कहा कि यह एंटी बैक्टीरियल होने के कारण काफी फायदेमंद है। बच्चों को 5 और बड़ों को 10 मिलीलीटर करेले के रस का नियमित सेवन करना चाहिए। ऐसा नहीं होने पर विकल्‍प के तौर पर इसकी सब्जी भी खाई जा सकती है।

एवोकैडो और खीरे का रस मिला कर पीने के चमत्‍कारी लाभ
February 17, 2017 10:56 AM

अगर आप उन लोगों में से एक हैं जो इस बात पर विश्‍वास करते हैं कि स्‍वास्‍थ्‍य ही धन है, तो नि:संदेह आप अपने स्‍वास्‍थ्‍य पर ज्‍यादा ध्‍यान देते होंगे।ऐसा करना बहुत ही अच्‍छी बात है, स्‍वास्‍थ्‍य के प्रति सचेत होना, अच्‍छी आदतों में से एक है क्‍योंकि जब आप अपने स्‍वास्‍थ्‍य पर ध्‍यान देते हैं तो आप हजारों बीमारियों को खुद से दूर कर देते हैं और खुद की आयु को लम्‍बा बना देते हैं।रोग और विकार, व्‍यक्ति के शरीर को दुबर्ल बनाने के साथ ही साथ उसके धन को भी खर्च कर देते हैं और उसे आर्थिक रूप से कंगाल कर देते हैं।

किचन में छिपा है सेहत का खजाना, ये बातें जाननी हैं जरूरी
February 15, 2017 11:18 AM

हमारे किचन में सेहत का खजाना होता है लेकिन जानकारी नहीं होने के कारण हम उन चीजों पर ध्यान नहीं देते हैं। अगर आपको इस बारे में जानकारी हो तो छोटी मोटी शारीरिक समस्याएं दूर हो सकती हैं। अगर आपको इस बारे में जानकारी नहीं है तो हम आपको बताते हैं कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में जो आपके किचन में मौजूद रहती हैं, जिनका इस्तेमाल आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।   

आंखों की थकान दूर करता है खीरा
February 15, 2017 11:16 AM

खीरा खाने में जितना मजेदार होता है उतना ही यह सेहत के लिए लाभदायक भी है। आंखों के लिए तो यह काफी कारगर है।

1- आंखों के जलन में दे आराम
खीरा शीतलन प्रभाव प्रदान करता है। एक फ्रिज में रखे खीरे के स्लाइस को बंद आंख के उपर रखें। कुछ देर बाद जब आप इसे हटाएंगे तो आपकी आँखों को बहुत आराम मिलेगा। आलू के स्लाइस भी आंखों के लिए अच्छे होते हैं। ये ताज़ा कटे हुए स्लाइस आंखों पर इस्तेमाल किए जा सकते हैं।

दिन में 3 बार पियें पार्सले की चाय, पैरों की सूजन होगी तुरंत कम
February 14, 2017 10:49 AM

पैरों की सूजन होने के कई सारे कारण हो सकते हैं। इनमें से सबसे बड़ा कारण, मोटापा, प्रेगनेंसी, लंबे समय तक बैठे रहना या फिर शरीर में खराब रक्‍त प्रभाव होना है।अगर आप भी पैरों की सूजन से परेशान हैं तो, आपको पार्सले की पत्‍तियों और जड़ से बनी हुई चाय का सेवन दिन में 3 बार करना चाहिये।पार्सले की चाय को आप घर पर बना सकती हैं इसलिये अगर आपको इसके बारे में जानकारी चाहिये तो पढ़ना ना भूलें इस आर्टिकल को।

जरुरत की सामग्री-

अजवायन में छिपा है चमत्कारी लाभ
February 14, 2017 10:46 AM

अजवायन में सेहत का राज छिपा है। बडे काम की ये छोटी सी चीजें सेहत का बखूबी ध्यान रखती हैं। जिसे तरह इनकी थोडी सी मात्रा अच्छी सेहत के लिए काफी है उसी प्रकार छोटी-छोटी समस्याओं पर समय रहते ध्यान दिया जाएतो वे बडी नहीं होती है।

3 महीने तक रोज़ पीएं नीम और गाजर का रस, होंगे ये 7 फायदे
February 13, 2017 12:34 PM

आधुनिक दवाओं के आने के बाद हम प्राकृतिक और हर्बल दवाओं का उपयोग ना के बराबर करते हैं।यही नहीं हमें लगता है कि इन्हें खा कर हमे कोई फ़ायदा नहीं होगा। इसी के चलते हम छोटी से छोटी बीमारी के लिए भी आधुनिक दवाओं का इस्तेमाल करने लगते हैं। जिनमें रसायन की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिससे लंबे समय तक उस दावा का इस्तेमाल करने से स्वास्थ्य पर उसके नकारात्मक प्रभाव देखने को मिलते हैं। क्या आपको पता है कि नीम का रस और गाजर के रस को मिला कर पीने के कितने फायदे होते हैं ? इसके लिए 2 बड़े चम्मच नीम के रस में 4 बड़े चम्मच गाजर का रस मिलाये और 3 महीने तक इसे रोज़ सुबह नाश्ते के बाद पीएं और इसके चमत्‍कारी फायदे देंखे।

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India Kesari
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